2 - 3 x pro Jahr biete ich immer Sonntags von 10 bis 18 Uhr einen ganzen Yoga-Tag an, der sich wie folgt zusammensetzt:
- Jeweils vormittags und am späten Nachmittag üben wir eine Stunde lang sehr effektive Grundstellungen (Asanas = ruhige Körperhaltungen) aus dem Hatha-Yoga einschl. dem Sonnengruß, die in ihrer Reihenfolge so aufgebaut sind, daß sie sich gegenseitig ergänzen und ausgleichen und somit eine gute Übungsreihe für daheim sind. Es gibt die Möglichkeit, diese Übungsreihe, als von mir besprochene CD, käuflich bei mir zu erwerben.
- Wir werden eintauchen in die Philosophie des Yoga und wie sie sich im Alltag umsetzen läßt.
- Ich erzähle viel Wissenswertes über Asanas, Prana, Chakren, Atem- und Reinigungstechniken und Meditation, was wir anschließend in der Praxis erproben werden.
- Es gibt eine längere geführte Tiefenentspannung zum Thema "Abgeben und Loslassen", sowie eine geführte "Reise zu Dir selbst".
- Außerdem werden wir einen geführten Atemprozess machen, der Dir hilft, Dich von hemmenden Mustern und Blockaden zu befreien und Deine festgehaltenen Ängste und Spannungen loszulassen - ATME DICH FREI UND ÖFFNE DICH DER EXISTENZ IM HIER UND JETZT!
- Wir erlernen effektive Atemübungen (Pranayama) und schnuppern hin an die Meditation.
- Es gibt auch noch einen kreativen Teil, wo jeder Teilnehmer ganz für sich in Form eines Bildes etwas ausdrücken kann.
- Und nicht zuletzt bleibt noch Zeit, um sich kennenzulernen und gegenseitig auszutauschen bei zwei Teepausen und einem gemeinsamen Mittagessen beim Inder im "Bollywood ´Tandoori" hier in Garmisch-P. Für das leibliche Wohl ist also gesorgt!
Der Yoga-Tag ist so gehalten, daß er gleichermaßen für Einsteiger als auch für Yoga-Geübte geeignet ist und kostet 80 Euro. Darin sind das indische Mittags-Menue, Getränke (Tee und Säfte), sowie eine Arbeitsmappe für daheim zum Nachlesen enthalten.
Um rechtzeitige Anmeldung per E-Mail oder telefonisch wird gebeten, da die Teilnehmerzahl auf max. 10 begrenzt ist und der Yoga-Tag erfahrungsgemäß gerne gebucht wird. Mit der Anmeldung ist eine Anzahlung von 20 Euro fällig, ein Rücktritt ist nur bis zu einer Woche vorher möglich, ansonsten verfällt die Anmeldegebühr.
Der nächste Termin ist voraussichtlich der 12. Febr. 2012