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Gabriele Gitanjali Hiller
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WO FINDEN MEINE KURSE STATT

im Yoga-Raum im Hotel Rheinischer Hof in der Zugspitzstr. 76 in 82467 Garmisch-Partenkirchen

 

Yoga-Tag in den bayer. Alpen in Garmisch-P.

Der nächste Termin für einen Yoga-Tag mit dem Thema "SEIN in Liebe" ist am Sonntag, den 7. Feb. 2021 von 10 - 18 Uhr

 

Hier ist das Programm:

  • Nach einer kleinen Kennenlernrunde werden wir den Tag mit einer kurzen Zeit der Stille beginnen, um danach unsere Lungen mithilfe einer Atemübung zu reinigen und unser Gehirn mit einer größeren Dosis Sauerstoff zu versorgen. Im Anschluss begrüßen wir den Tag und erwärmen dabei unseren Körper mit dynamischen Sonnengrüßen, gefolgt von der Rishikesh-Reihe aus dem Sivananda-Yoga - einer effektiven Übungsabfolge, in der die Haltungen in ihrer Reihenfolge so aufgebaut sind, daß sie sich gegenseitig ergänzen und wieder ausgleichen. Es gibt die Möglichkeit, diese Übungsreihe, als von mir besprochene CD, käuflich bei mir zu erwerben. Abschließen werden wir den Tag mit einer 90-minütigen Yin-Yoga Stunde (siehe Yin-Yoga ) mit anschl. "Verbindung mit dem inneren Kind - Meditation", einer Abschlussrunde und Engelkarten ziehen. Und dazwischen wird es noch folgendes geben:
  • Eine längere geführte Tiefenentspannung zum Thema "Abgeben und Loslassen", sowie
  • zwei Einheiten mit Tibetischem Heilyoga Kum Nye (siehe Tibetisches Heil-Yoga Kum Nye)
  • Yoga Nidra - der bewusste yogische Schlaf
  • Außerdem wird es einen Teil mit Bewusstseinsarbeit geben - passend zum Thema - welcher daheim auch noch vertieft werden kann.
  • Wir praktizieren effektive Atemübungen (Pranayama) und werden  Zeit für Stille und Raum für Achtsamkeit haben.

 

Nicht zuletzt bleibt noch Zeit, um sich kennenzulernen und gegenseitig auszutauschen bei zwei Teepausen und einem gemeinsamen vegetarischen (auf Wunsch auch veganem) Mittagessen im indischen Spezialitäten-Restaurant Bollywood Tandoori.


Der Yoga-Tag ist so gehalten, daß er gleichermaßen für Einsteiger als auch für Yoga-Geübte geeignet ist und die Wertschätzung dafür beträgt 85 Euro (erm. 70 €). Darin sind Getränke (Tee und Säfte) enthalten.

 

Dieser Yoga-Tag findet in den Räumlichkeiten des Pilates-Studios von Verena Krinninger in der Griesstr. 1 (im 1. Stock) statt.


Um rechtzeitige Anmeldung per E-Mail hier über mein Kontaktformular wird gebeten, da die Teilnehmerzahl durch das vorgeschriebene Einhalten des Mindestabstandes auf max. 9 begrenzt ist und der Yoga-Tag erfahrungsgemäß gerne gebucht wird. Mit der Anmeldung ist eine Anzahlung von 20 Euro fällig, bei einem Rücktritt bis zu einer Woche vorher wird die Anzahlung als Bearbeitungsgebühr einbehalten, bei einem späteren Rücktritt ist der gesamte Betrag fällig, außer es kann ein Ersatz-Teilnehmer gestellt werden.