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Gabriele Gitanjali Hiller
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WO FINDEN MEINE KURSE STATT

im Yoga-Raum im Hotel Rheinischer Hof in der Zugspitzstr. 76 in 82467 Garmisch-Partenkirchen

 

Yoga-Tag in den Alpen

Der nächste Yoga-Tag mit dem Thema "Befreie und heile das Kind in dir" findet am Sonntag, den 29. April 2018 von 10 - 18.30 Uhr statt

 

Hier ist das Programm:

  • Jeweils vormittags und am späten Nachmittag üben wir 1 1/2 Stunden lang sehr effektive Grundstellungen (Asanas = ruhige Körperhaltungen) aus dem Hatha-Yoga, die in ihrer Reihenfolge so aufgebaut sind, daß sie sich gegenseitig ergänzen und ausgleichen (es handelst sich hierbei um die sogen. Rishikesh-Reihe, die von Swami Sivananda so entwickelt wurde) und somit auch eine gute Übungsabfolge für daheim sind. Dabei werden wir morgens mehr aktivierende Standhaltungen und den Sonnengruß üben und abends entspannende Dehnungshaltungen aus dem Yin-Yoga einnehmen. Es gibt die Möglichkeit, diese Übungsreihe, als von mir besprochene CD, käuflich bei mir zu erwerben.                    
  •  Es gibt eine längere geführte Tiefenentspannung zum Thema "Abgeben und Loslassen", sowie
  • zwei geführte Meditationen von jeweils 30 Minuten von Robert Betz "Heile und befreie das Kind in dir" und
  • Yoga Nidra, sowie Übungen aus dem Tibetischen Heilyoga.
  • Außerdem wird es einen Teil mit Bewusstseinsarbeit geben - passend zum Thema - welcher daheim auch noch vertieft werden kann.
  • Wir praktizieren effektive Atemübungen (Pranayama) und werden  Zeit für Stille und Raum für Achtsamkeit haben.

 

Nicht zuletzt bleibt noch Zeit, um sich kennenzulernen und gegenseitig auszutauschen bei zwei Teepausen und einem gemeinsamen vegetarischen (auf Wunsch auch veganem) Mittagessen im indischen Spezialitäten-Restaurant Bollywood Tandoori.


Der Yoga-Tag ist so gehalten, daß er gleichermaßen für Einsteiger als auch für Yoga-Geübte geeignet ist und die Wertschätzung dafür beträgt 85 Euro (erm. 70 €). Darin sind Getränke (Tee und Säfte) enthalten.

 

Dieser Yoga-Tag findet in den Räumlichkeiten des Pilates-Studios von Verena Krinninger in der Griesstr. 1 (im 1. Stock) statt und bei schönem Wetter auf meiner Dachterrasse in der Trifttr. 13 in Garmisch.


Um rechtzeitige Anmeldung per E-Mail oder telefonisch wird gebeten, da die Teilnehmerzahl auf max. 15 begrenzt ist und der Yoga-Tag erfahrungsgemäß gerne gebucht wird. Mit der Anmeldung ist eine Anzahlung von 20 Euro fällig, bei einem Rücktritt wird die Anzahlung als Bearbeitungsgebühr einbehalten, außer es kann ein Ersatz-Teilnehmer gestellt werden.