Die Rishikesh-Reihe an meinem wunderschönen Kraftplatz am Eibsee

Es handelt sich dabei um 12 sehr effektive Grundstellungen aus dem Hatha-Yoga, die von Swami Sivananda so entwickelt wurde, dass sich die Asanas gegenseitig immer schön ergänzen und wieder ausgleichen. Du findest diese Rishikesh-Reihe als Übungsabfolge auf meiner Yoga-CD und sie ist die Basis des Yoga-Unterrichts nach Sivananda.

Affirmation: Die Welt steht Kopf, und ich bleibe stabil - Ich fange bei mir selbst an, die Welt zu verändern

Affirmation: Ich trage die Welt auf meinen Schultern und es geht mir gut dabei - Ich bin ganz bei mir

Affirmation: Ich bin entspannt - Ich bereite den Boden für neue Erfahrungen

Affirmation: Ich schwimme mit dem Fluss des Lebens - Ich fühle mich wohl dabei, wie ein Fisch im Wasser

Affirmation: Ich erwarte nur soviel, wie mein Körper geben kann - Ich nehme mich an, so wie ich bin

Affirmation: Gestützt von der Kraft der Erde, richte ich mich auf und zeige mich meiner Umgebung ohne Panzer - Ich lasse mein Licht erstrahlen, ich öffne mein Herz

Affirmation: Mein Wille ist stark - Ich stelle mich den Herausforderungen

Affirmation: Das Leben macht Spass - Ich bin fixiert auf ein Ziel (ein Leben in einer neuen heilen Welt, in der alle Lebewesen frei und glücklich sind)

Affirmation: Ich kann auch in ungewohnten Situationen ein gerades Rückgrat halten, ich bleibe mir selbst treu - Ich sehe die Welt aus einer anderen Perspektive

Affirmation: Ich bin bereit zu lernen - Ich verneige mich vor etwas Größerem (z.B. Mutter Erde)

Affirmation: Jede Zelle meines Körpers ist glücklich - Energie und Freude durchströmen mich

Sonnengruß an der Isar

Der Sonnengruß ist eine der effektivsten dynamischen Übungsabfolgen, die es gibt und das Erste, was ich meinen Yoga-Schülern beibringe

Affirmation: Ich verbinde mich mit meinem Herzen und öffne es für die Liebe

Affirmation: Ich strecke mich der Sonne entgegen

Affirmation: Ich verneige mich runter zur Mutter Erde

Affirmation: Ich richte mich auf zur Sonne

Affirmation: Ich verbinde mich mit Mutter Erde

Affirmation: Ich spüre die Erde unter mir, wie sie mich trägt (Verbindung über das 3.Auge)

Affirmation: Ich lasse mein Licht erstrahlen, ich öffne mein Herz

Affirmation: Ich richte mich auf zur Sonne

Affirmation: Ich verneige mich runter zur Mutter Erde

Affirmation: Ich strecke mich der Sonne entgegen

Affirmation: Ich bin die allesumfassende Liebe

Hier findest du noch versch. Bilder von anderen Asanas an schönen Plätzen in der Natur

Kopf- und Schulterstand am Strand auf Kreta

Eine wunderschöne sehr alte Weide am Ammersee hat mich hier inspiriert

In der Abend-Sonne am Staffelsee - Licht und Gegenlicht

Auf der Insel Wörth im Staffelsee zum Sunset und im Abendlicht

Beim Buddah-Fest im Westpark ein paar kurze Yoga-Einlagen

Kuhflucht-Wasserfall

Eitzenberger Weiher in Iffeldorf

Toscana am Meer

Vorderriss an der Isar

Am Strand von Arillas auf Korfu 

Yoga auf dem Stubaier Gletscher in 3210 m Höhe